• শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৫ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

২০ সেকেন্ডের যত্নেই চোখ থাকবে সুস্থ

মানিকগঞ্জ বার্তা

প্রকাশিত: ৯ ডিসেম্বর ২০১৮  

তথ্য প্রযুক্তির যুগে সারা দিনই অফিস, পড়াশোনার কাজে কম্পিউটার, ট্যাব বা মোবাইলের পর্দায় তাকিয়ে থাকতে হয়। এতে করে ধীরে ধীরে কিন্তু হচ্ছে চোখের ক্ষতি। তবে কাজের ফাঁকেই মাত্র ২০ সেকেন্ডের যত্নে চোখ থাকবে সুস্থ।

চিকিৎসকরা মতে, এই কারণে শিশুদেরও হতে পারে চোখের সমস্যা। কিন্তু সহজ একটি উপায় মানলে দীর্ঘ ক্ষণ কম্পিউটার, ট্যাব বা মোবাইল ব্যবহারের পরেও ভাল থাকবে চোখ।

এই পদ্ধতিতে চোখের উপর চাপ পড়াও নিয়ন্ত্রণ করা যাবে। দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে প্রয়োজনীয় খাবার, কিছু ব্যায়াম এ সব করাটা আধুনিক জীবনযাত্রায় খুবই প্রয়োজনীয়। সঙ্গে এই উপায় অবলম্বন করলে চোখের উপর অহেতুক চাপ পড়া, মাথা ব্যথা, চোখ জ্বালা, চোখ থেকে পানি পড়া, ঝাপসা দেখার মতো নানা সমস্যাকে কমানো যায়।

চিকিৎসকদের মতে, একটানা মোবাইল, কম্পিউটার বা ট্যাব ব্যবহারের সময় প্রতি ২০ মিনিট পরপর পর্দা থেকে চোখ সরিয়ে ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুতে ২০ সেকেন্ডের জন্য চোখ রাখুন। এতে চোখ আরাম পাবে। স্ক্রিন থেকে আসা আলো চোখের যে ক্ষতি করে তাকেও অনেকটা কমায় এই নিয়ম।