আপনি কি আপনার ঘাড়কে ক্ষতিকারক ভাঙ্গেন? ডাক্তাররা কী বলে
((Wkbn– আমরা অনেকেই দু’বার চিন্তা না করে কিছুটা উত্তেজনা সহজ করার জন্য আমাদের ঘাড়কে ভেঙে ফেলেন – তবে এটি কি আমাদের পক্ষে সত্যিই ক্ষতিকারক?
আপনি যখন আপনার ঘাড়টি ভেঙে ফেলেন, আপনি শোনেন বা স্ট্রিংগুলি “একে অপরের উপর সঞ্চালিত”, বা যৌথের অভ্যন্তরে নেতিবাচক চাপ বা ত্বক যা ফ্যাসিয়া নামে পরিচিত নরম সংযোগকারী টিস্যুগুলি থেকে পৃথক হয় এবং ক্লিনিক ক্লিনিক হাড়, অ্যান্ড্রু ব্যাং, পূর্বে পূর্বে আপ।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের নিউরোসার্জারি ড। দেবোরাহ বেনজেল গত সপ্তাহে বলেছিলেন যে যতক্ষণ আপনি এটিকে অতিরঞ্জিত করবেন না ততক্ষণ কিছুটা ক্র্যাকিং ঠিক আছে।
“যদি আপনার ঘাড়টি সারা দিন একবার বা দু’বার ফাটল, তবে এটি স্বাভাবিক,” ব্যাং বলল। “তবে যদি এই ক্র্যাকিংটি ঘন ঘন হয়ে যায় – প্রতি ঘন্টা বা প্রতি কয়েক মিনিটে – এই সময়টি পুনরায় মূল্যায়নের জন্য এসেছে” “
ঘাড়ের ক্র্যাকিংয়ের অনেকগুলি জয়েন্টগুলির অস্থিরতা, পাঙ্কচার্ড স্নায়ু এবং অন্যান্য আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বেনজিল এই উত্তেজনা উপশম করার জন্য অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করার এবং লোকদের একটি ভাল অবস্থান বজায় রাখতে উত্সাহিত করার পরামর্শ দেয়, বিশেষত যদি আপনার অফিসের কাজ থাকে।
“আপনি যদি এখানে কোনও কীবোর্ডে কাজ করছেন তবে আপনি নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন But তবে আপনি যদি আপনার চেয়ারের সাথে সঠিক উচ্চতায় এবং আপনার ডিভাইসগুলির সাথে সঠিক উচ্চতায় কাজ করেন তবে এটি আপনাকে আপনার পক্ষে আরও ভাল অবস্থানে থাকতে সহায়তা করবে,” বেনজেল বলেছিলেন।
ব্যাং একটি মোবাইল ফোন ব্যবহারকেও উল্লেখ করে। আপনি যদি এটি আপনার কোলে ধরে রাখেন তবে আপনি পরিবর্তে আপনার ঘাড়ে চাপ কমাতে এটি চোখের স্তরে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যদি আপনার ঘাড় ভাঙার ইচ্ছা থাকে তবে প্রথমে প্রসারিত পিংয়ের পরামর্শ দিন।
বেনজিল এবং ব্যাং ইঙ্গিত দিয়েছিল যে যারা ঘাড় বা পিঠে ব্যথায় ভুগছেন তাদের তাদের কারণ খুঁজে বের করার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে নিবন্ধভুক্ত করা উচিত।