পায়ুপথের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে যা করবেন
মানিকগঞ্জ বার্তা
প্রকাশিত: ১৩ আগস্ট ২০২০
অনিয়মিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমাদের দেহে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে। কিছু কিছু রোগ এমনও হয়ে থাকে, লোকলজ্জার ভয়ে যেগুলোর চিকিৎসা অনেকেই করান না। পায়ুপথের বিভিন্ন সমস্যা এর মধ্যে অন্যতম।
পাইলস, ফিস্টুলা কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি নানা রকম সমস্যায় ভুগে থাকেন নারী-পুরুষ উভয়ই। এসব সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। তবেই যন্ত্রণাদায়ক এসব রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক পায়ুপথের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে কী করবেন-
> প্রচুর পানি পান করুন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
> খাদ্যাভ্যাস ও জীবনাযাপনে কিছু স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন নিয়ে আসুন।
> কখনোই পায়খানা চেপে রাখবেন না, পায়খানার চাপ এলে সঙ্গে সঙ্গেই টয়লেটে যান।
> কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করা জরুরি। তাই প্রতিদিন কিছু কায়িক শ্রম করুন।
> যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তারা প্রয়োজনে প্রতিদিন ইসবগুলের ভুসি খেতে পারেন।
> কারো কারো পায়খানা অনিয়মিত হয়ে থাকে। তবে তিন দিনের বেশি পায়খানা না হলে বুঝতে হবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন।
> দৈনিক অন্তত ৬ গ্রাম আঁশযুক্ত খাবার খান। আঁশ বা ফাইবার টাটকা শাক-সবজি, খোসাসহ ফলমূল, গোটা শস্য প্রভৃতিতে পাওয়া যাবে।
> ধূমপান বর্জন করুন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। গরু বা খাসির মাংস বেশি খাবেন না। অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্ট ফুডও বেশি খাবেন না। এগুলো বৃহদন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
> ৪০ বছর বয়সের পর প্রত্যেকেরই নিয়মমাফিক পায়ুপথ-পায়ুনালির (কোলোরেক্টাল) ক্যান্সারের স্ক্রিনিং পরীক্ষা করানো উচিত, বিশেষত যাদের পরিবারে এ ধরনের রোগের ইতিহাস আছে।
- শিল্পী সমিতির ভোটগ্রহণ সম্পন্ন
- নিয়ন্ত্রণে শিশু হাসপাতালের আ*গু*ন
- সংঘবদ্ধ ধর্ষণ গ্রেপ্তার ৫
- ইরানে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা ইসরায়েলের
- দুই ভাইয়ের হাতাহাতিতে বড় ভাই নিহত
- পরিবেশবান্ধব ইট তৈরির কারখানা চালু
- বৈশাখে ঘুরতে বেরিয়ে গণধর্ষণের শিকার তরুণী
- গ্যাস লিকেজ থেকে বিস্ফোরণ, দগ্ধ ২
- ভাগ্য পরিবর্তনে কোনো পদক্ষেপ নেয়নি বিএনপি
- দেবে যাচ্ছে বেইলি সেতুর পাটাতন
- ২ বন্ধুর মৃত্যু নিয়ে রহস্য
- কিশোর গ্যাংয়ের ছুরিকাঘাতে আহত ৪, আটক ২
- ভোজ্য তেল বিক্রি হবে আগের দামেই
- ভারতের পররাষ্ট্রসচিব ঢাকায় আসছেন
- ট্রাক কেড়ে নিল ১৪ প্রাণ
- মাদকের টাকায় সম্পদের পাহাড়
- চিকিৎসকের ওপর হামলা, গ্রেপ্তার দাবি
- তৃতীয় ধাপে ১১২ উপজেলায় ভোট ২৯ মে
- পালিয়ে বাংলাদেশে এলেন আরো ১৭ জন
- পরিস্থিতি নজর রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ভূমি অফিসে তদবির করতে গিয়ে আটক
- কেরানীগঞ্জে ৯ প্রার্থী মনোনয়ন জমা
- মানিকগঞ্জে বৈশাখী মেলায় লোকজ নানা আয়োজন
- যুগান্তরের মানিকগঞ্জ জেলা প্রতিনিধি নুরুজ্জামান
- মানিকগঞ্জে ৩২ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল
- গঙ্গাস্নানে পুণ্যার্থীদের ঢল
- ধানে হাসছে হাওর
- বৃষ্টির আভাস নেই
- হিজবুল্লাহর হামলা
- ওমরাহ ভিসার নিয়ম পরিবর্তন
- গঙ্গাস্নানে পুণ্যার্থীদের ঢল
- ভাগ্য পরিবর্তনে কোনো পদক্ষেপ নেয়নি বিএনপি
- ভূমি অফিসে তদবির করতে গিয়ে আটক
- তৃতীয় ধাপে ১১২ উপজেলায় ভোট ২৯ মে
- সাভারে এসি বিস্ফোরণ, দুজন দগ্ধসহ আহত ৫
- ভোজ্য তেল বিক্রি হবে আগের দামেই
- সংঘবদ্ধ ধর্ষণ গ্রেপ্তার ৫
- ধানে হাসছে হাওর
- বৃষ্টির আভাস নেই
- মানিকগঞ্জে ৩২ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল
- কেরানীগঞ্জে ৯ প্রার্থী মনোনয়ন জমা
- মানিকগঞ্জে বৈশাখী মেলায় লোকজ নানা আয়োজন
- ট্রাক কেড়ে নিল ১৪ প্রাণ
- সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসবে ২ মে
- সাতসকালে সড়কে ঝরলো ১২ প্রাণ
- হিজবুল্লাহর হামলা
- যুগান্তরের মানিকগঞ্জ জেলা প্রতিনিধি নুরুজ্জামান
- ওমরাহ ভিসার নিয়ম পরিবর্তন
- সিনেমার পরিচালক হিরণ মারা গেছেন
- ৩ দেশে সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী