পুরুষের চেয়ে নারীদের বেশি ঘুমানো প্রয়োজন
মানিকগঞ্জ বার্তা
প্রকাশিত: ২০ মে ২০১৯
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুম পুনরায় কাজ করার শক্তি জোগায়। তাই পুরুষ-মহিলা উভয়েরই একই সময় ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু অন্য এক গবেষণা দলের মতে, পুরুষের চেয়ে নারীদের বেশি ঘুমানো প্রয়োজন।
একাধিক বিজ্ঞানভিত্তিক ম্যাগাজিনের প্রতিবেদনে বলা হয়, ব্রেন এবং শরীরের ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দূর করতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। ঠিকমত ঘুম না হলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া মহিলাদের ব্রেনের গঠন এমন যে তাদের পুরুষদের তুলনায় কমপক্ষে ২০ মিনিট বেশি ঘুমতে হবে। সেটা যদি না হয় তাহলেই মারাত্মক বিপদ হতে পারে।
গবেষণা বলছে, ২৬ থেকে ৬৪ বছর বয়সি মেয়েদের দৈনিক ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। আর ১৮-২৬ বছর বয়সি মেয়েদের ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
পুরুষদের চেয়ে মেয়েদের বেশি সময় ঘুমের প্রয়োজন হওয়ার কারণ হল, তারা যে পরিমান মেন্টাল এনার্জি খরচ করেন, পুরুষরা সেই পরিমাণ করে না। তাই মানসিক ক্লান্তিটা মেয়েদের বেশি হয়। তাছাড়া অ্যাডোলোসেন্ট পিরিয়ডে সময় মেয়েদের শরীরের ভেতর এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হরমোনাল চেঞ্জের কারণেও মেয়েদের ঘুমের সময় কমে যায়।
- ভাগ্য পরিবর্তনে কোনো পদক্ষেপ নেয়নি বিএনপি
- দেবে যাচ্ছে বেইলি সেতুর পাটাতন
- ২ বন্ধুর মৃত্যু নিয়ে রহস্য
- কিশোর গ্যাংয়ের ছুরিকাঘাতে আহত ৪, আটক ২
- ভোজ্য তেল বিক্রি হবে আগের দামেই
- ভারতের পররাষ্ট্রসচিব ঢাকায় আসছেন
- ট্রাক কেড়ে নিল ১৪ প্রাণ
- মাদকের টাকায় সম্পদের পাহাড়
- চিকিৎসকের ওপর হামলা, গ্রেপ্তার দাবি
- তৃতীয় ধাপে ১১২ উপজেলায় ভোট ২৯ মে
- পালিয়ে বাংলাদেশে এলেন আরো ১৭ জন
- পরিস্থিতি নজর রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ভূমি অফিসে তদবির করতে গিয়ে আটক
- কেরানীগঞ্জে ৯ প্রার্থী মনোনয়ন জমা
- মানিকগঞ্জে বৈশাখী মেলায় লোকজ নানা আয়োজন
- যুগান্তরের মানিকগঞ্জ জেলা প্রতিনিধি নুরুজ্জামান
- মানিকগঞ্জে ৩২ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল
- গঙ্গাস্নানে পুণ্যার্থীদের ঢল
- ধানে হাসছে হাওর
- বৃষ্টির আভাস নেই
- হিজবুল্লাহর হামলা
- ওমরাহ ভিসার নিয়ম পরিবর্তন
- লম্বা ছুটি শেষেও স্বরূপে ফেরেনি ঢাকা
- সাতসকালে সড়কে ঝরলো ১২ প্রাণ
- সিনেমার পরিচালক হিরণ মারা গেছেন
- সাভারে এসি বিস্ফোরণ, দুজন দগ্ধসহ আহত ৫
- ৩ দেশে সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসবে ২ মে
- মেট্রোরেলের আগারগাঁও-মতিঝিল অংশের উদ্বোধন ৪ নভেম্বর
- ঢাকা-না’গঞ্জ লিঙ্ক রোড ছয় লেন হচ্ছে
- গঙ্গাস্নানে পুণ্যার্থীদের ঢল
- তৃতীয় ধাপে ১১২ উপজেলায় ভোট ২৯ মে
- ভূমি অফিসে তদবির করতে গিয়ে আটক
- সাভারে এসি বিস্ফোরণ, দুজন দগ্ধসহ আহত ৫
- ভোজ্য তেল বিক্রি হবে আগের দামেই
- ধানে হাসছে হাওর
- বৃষ্টির আভাস নেই
- মানিকগঞ্জে ৩২ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল
- কেরানীগঞ্জে ৯ প্রার্থী মনোনয়ন জমা
- মানিকগঞ্জে বৈশাখী মেলায় লোকজ নানা আয়োজন
- সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসবে ২ মে
- সাতসকালে সড়কে ঝরলো ১২ প্রাণ
- হিজবুল্লাহর হামলা
- সিনেমার পরিচালক হিরণ মারা গেছেন
- ট্রাক কেড়ে নিল ১৪ প্রাণ
- যুগান্তরের মানিকগঞ্জ জেলা প্রতিনিধি নুরুজ্জামান
- ওমরাহ ভিসার নিয়ম পরিবর্তন
- ৩ দেশে সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- লম্বা ছুটি শেষেও স্বরূপে ফেরেনি ঢাকা
- ভারতের পররাষ্ট্রসচিব ঢাকায় আসছেন