জেনে নিন ‘ঘুমানোর সঠিক উপায়’

ধীরে ধীরে গরমের তীব্রতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এ সময় শরীর ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবারই মানুষ বেশি খেয়ে থাকেন। গ্রীষ্মকালে নানা রকম রসালো ফলেরও দেখা মেলে। এর মধ্যে এমন অনেক ফল আছে যেগুলো খেলে গরমে আরাম মেলে। গ্রীষ্মকালীন সব রসালো ও সুমিষ্ট ফলের মধ্যে তরমুজ অন্যতম। এই গরমে প্রাণ জুড়াতে রসালো ফল তরমুজের জুড়ি নেই।

১২:২০ এএম, ২৫ মার্চ ২০২১ বৃহস্পতিবার

যারা খুব বেশি স্বাস্থ্য সচেতন, তারা সবার আগে খাবারের তালিকা থেকে চিনি বাদ দেন। কারণ চিনি স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনে। যদিও মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক, কিন্তু সমস্যা হয় অন্য জায়গায়। অনেকেই চিনির বিকল্প কিছু বেছে নিতে গিয়ে হিমশিম খেয়ে যান।

০৩:৩৮ পিএম, ৯ মার্চ ২০২১ মঙ্গলবার

দুধ ও আনারস একসঙ্গে খেলেই বিপদ! এই তথ্যটি অনেক আগে থেকেই আমরা শুনে এসেছি। আর সেই শোনা কথায় কান দিয়ে আমরা দুধ-আনারস একসঙ্গে খাইও না।কিন্তু এই কথাটি কি সত্যি, নাকি ভুল? এছাড়া দুধ-আনারস একসঙ্গে খেলে কী এমন বিপত্তি হতে পারে? এসব প্রশ্ন মনে থেকেই যায়।

০২:২৩ এএম, ১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

গোলাপি আভাযুক্ত ব্ল্যাক সল্ট বা বিট লবণ। অনেকেই বিট লবণ খেতে পছন্দ করেন, অনেকেই করেন না। আবার অনেকেই ক্ষতি এড়াতে বিট লবণ খাদ্য তালিকা থেকে বাদ রাখেন। কিন্তু জানেন কি, বিট লবণের রয়েছে নানান স্বাস্থ্যগুণ।

০২:২১ এএম, ১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও বেশিরভাগ মানুষ এটিকে গুরুত্ব দেয় না। তবে চিকিৎসকরা জানান ভিন্ন কথা। সময় মতো চিকিৎসা না করালে ধীরে ধীরে তা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। এ রোগে শুধু ওষুধ খেলেই হয় না যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টিকর খাবারও খেতে হয়। থাইরয়েড যেহেতু হরমোনের ভারসাম্যকে নষ্ট করে এ কারণে এই সমস্যা থাকলে বেশ কিছু খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

১১:৪৬ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১ শুক্রবার

ফল সবার জন্য খুবই উপকারী। সব বয়সের মানুষের উচিত রোজ একটি করে ফল খাওয়া। তবে এমন কিছু ফল আছে যা বিশেষ কিছু রোগ থাকলে খওয়া উচিত নয়।

১১:২৪ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

প্রতিদিনের রান্নায় কাঁচা মরিচের ব্যবহার একেবারে অত্যাবশকীয়। না হলে যেন বাঙালি খাবারের স্বাদটাই ঠিকঠাক পাওয়া যায় না। কেননা আমাদের বাঙালি খাবারগুলোর স্বাদ একটু ঝাল ঝালই হয়ে থাকে। আর এজন্য কাঁচা মরিচ সবচেয়ে ভালো উপায়। এর পাশাপাশি লাল মরিচের গুঁড়া এবং শুকনো মরিচ ব্যবহার করা হয় অনেক রান্নায়। 

১১:২২ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

নখের দিকে ভালো করে শেষ কবে তাকিয়েছেন? এর মধ্যে খেয়াল করে দেখেছেন নিজের নখ? আর নেইল পলিশে ঢাকা থাকলে তো সেভাবে খেয়াল করার কথাও নয়। তবে আপনার শরীরের অসুখ-বিসুখের খোঁজখবর জানান দিতে দারুণ ভূমিকা রাখতে পারে আপনার নখ। স্বাস্থ্যবান ও রোগহীন মানুষের নখ হবে সাদাটে গোলাপি আভার, তবে ফ্যাকাশে নয়। 

১১:২০ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

শীতের সময়টাতে জয়েন্ট, পিঠ, ঘাড় এবং কোমর ব্যথা বেড়ে যায় অনেকের। আগে থেকে যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা তো আছেনই, অন্যদেরও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। বয়স চল্লিশ পেরলেই এই ব্যথায় ভুগতে হয়। যদিও এই ধারণা এখন পুরোপুরি সত্যি নয়। যে কারো এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

১১:১৮ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

রাস্তা ঘাটে চলতে ফিরতে কত ঘটনা ঘটে। যেকোনো মুহূর্তে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে যে কেউ। এমনকি আপনার অনেক আপনজন। এ অবস্থায় ঘাবড়ে না গিয়ে প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নিলে অনেক সময় অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত অবস্থা এড়ানো যায়।

১১:১৭ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

পিরিয়ড নারীদের জন্য খুব স্বাভাবিক ব্যাপার হলেও এই সময়টা খুব অস্বস্তিতেই কাটাতে হয়। অসহ্য পেটের যন্ত্রণা, মুড সুইং, মাথা ব্যথা, গা বমি বমি ভাব এই সময়ের খুব সাধারণ সমস্যা। খুবই অস্বস্তিতে দিন কাটাতে হয়। হাঁটাচলা করলে, জার্নি করলে যন্ত্রণা বাড়বে, এ ধারণা অনেক মেয়ের। মাসের ওইকটা দিন এক্সাসাইজও বন্ধ করে দেন তারা।

১১:১৫ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

মানবদেহের সবচেয়ে সংবেদনশীল একটি অঙ্গ চোখ। চোখে কিছু হলে পুরো পৃথিবীটাই যেন অন্ধকার। কেননা চোখে সামান্য পরিমাণ ময়লা ঢুকলে বিশাল পাথরের মতো মনে হয়। চোখের এসব ময়লা থেকে বড় ধরনের ক্ষতিও হতে পারে। তাই চোখে ময়লা ঢুকলে সতর্কতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে হবে। চলুন জেনে নিই চোখে ময়লা গেলে কি করবেন, কি করবেন না-

০৯:৩৫ এএম, ২৪ ডিসেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে লিভার পরিষ্কার থাকে।

০৯:৪২ এএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০২০ বুধবার

শুধু মাত্র ২০১৮ সালেই ক্যান্সারে সারাবিশ্বে মারা গেছেন প্রায় ৯.৬ মিলিয়ন মানুষ। বলা হয়ে থাকে বিশ্বের দ্বিতীয় মৃত্যুর কারণ হলো এই রোগ। 
 

১২:৩২ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০২০ বুধবার

প্রতিদিন আমাদের দেহ কোটি কোটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে। লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হওয়ার পর সেটি অস্থি মজ্জা উৎপাদন করে এবং ১২০ দিন শরীরে চলাচল করে। তারপর লিভারে পৌঁছায়। সেখানে তাদের সেলুলার উপাদানগুলি পুনর্ব্যবহার করা হয়। আমাদের দেহে এই লোহিত রক্তকণিকা ঠিকমতো তৈরি না হলে হাজার রোগ দেখা দিতে পারে।

০৪:৪১ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

পাকা কলা আমাদের সবচেয়ে পরিচিত ফল। প্রতিদিন একটি করে পাকা কলা খাওয়ার রয়েছে বিশেষ সুবিধা। আসুন জেনে নেই প্রতিদিন একটি কলা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে। 

০৪:২৬ পিএম, ৬ ডিসেম্বর ২০২০ রোববার

হঠাৎ করেই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না, অথবা খাবারে রুচি নেই। প্রতিনিয়ত এ অরুচি দেখা দিলে সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ এই অরুচিই আপনাকে কোন না কোন জটিল রোগের সংকেত দিতে পারে। অনেকেই হয়ত খাবারে অরুচি ব্যাপারটাকে ছোট-খাট হিসেবে দেখেন, ভাবেন সাময়িক সমস্যা। ঠিক হয়ে যাবে। তবে এমন ভাবাটা উচিত নয়। অনেক কারণেই খাবারে অরুচি আসতে পারে।

০১:৩৫ এএম, ২৭ নভেম্বর ২০২০ শুক্রবার

 শীতকালে আমাদের অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকে সম্মুখীন হন আরেকটি সমস্যার। সেটি হলো কোষ্ঠকাঠিন্য। কোষ্ঠকাঠিন্যের খপ্পর থেকে বাঁচতে হলে আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আসুন জেনে নেই কী কী পদক্ষেপ অবলম্বন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

০৫:৩৯ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের আশেপাশে থাকা অনেক গাছপালা, উদ্ভিদ বা তরুলতা নানা ওষধি কাজে মানুষজন ব্যবহার করে আসছে। বিশেষ করে আয়ুর্বেদিক ও ইউনানি ওষুধের ক্ষেত্রে এসব গাছ-গাছড়ার ব্যাপক ব্যবহার রয়েছে।

১২:৫৭ এএম, ২৪ নভেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

বর্তমানে সর্দি কাশির মতোই কিডনির রোগও যেন সাধারণ রোগের কাতারে চলে এসেছে। দিন দিন কিডনি রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। সাধারণত কিছু অসতর্কতার জন্যই দেখা দেয় এই ধরনের সমস্যা, যা পরবর্তীতে কিডনি ড্যামেজের কারণে পরিণত হয়।

১১:৪৬ এএম, ২৩ নভেম্বর ২০২০ সোমবার

গর্ভকালীন সময়টা একজন নারীর জীবনে সেরা সময়। সবাই এই সময়টা খুব ভালোভাবে উপভোগ করতে চান। তবে শরীরের নানা পরিবর্তনের কারণে তা সম্ভব হয়ে ওঠে না। শরীরের পাশাপাশি মানসিক বিভিন্ন পরিবর্তন আসে। 

০৪:০০ পিএম, ১৬ নভেম্বর ২০২০ সোমবার

পৃথিবী জুড়েই যৌনরোগের প্রকোপ বাড়ছে বলে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে। এই যৌনরোগ থেকে ক্যান্সার, অন্ধত্ব, জন্মগত ত্রুটি, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই যৌনরোগ ও এর কারণে সৃষ্ট অন্যান্য রোগগুলো থেকে বাঁচতে শুরুতেই এর চিকিৎসা জরুরি। নিচের উপসর্গগুলো কারো ভেতর দেখা গেলে দ্রুত তার চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

১০:০৫ এএম, ১৬ নভেম্বর ২০২০ সোমবার

দেশে প্রায় ২৫ শতাংশ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। আর সারা বিশ্বে এই সংখ্যা গিয়ে দাঁড়িয়েছে প্রায় ৬০ শতাংশে। এটি এখন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

১২:৪৪ পিএম, ১৪ নভেম্বর ২০২০ শনিবার

বিশ্বব্যাপী নীরব ঘাতক ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এই ঘাতক ব্যাধির শিকার হচ্ছে শিশু থেকে শুরু করে সব বয়সের নারী-পুরুষ। শহর থেকে গ্রাম- সর্বত্রই প্রায় সমান হারে ডায়াবেটিস ছড়িয়ে পড়ছে।

১১:০৭ এএম, ১৪ নভেম্বর ২০২০ শনিবার