হাড় ভালো রাখতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা পাইলস বা অর্শ সমস্যায় ভুগছেন। যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। এই রোগটি নারী এবং পুরুষ উভয়েরই হতে দেখা যায়। তবে ভয়ের কিছু নেই। এর থেকে পরিত্রাণেরও রয়েছে উপায়।

০১:৩০ এএম, ২৮ মে ২০২১ শুক্রবার

মাথাব্যথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। যা যেকোনো বয়সীদেরই হতে পারে। মাথাব্যথা নানা কারণেই হয়ে থাকে। তবে সবসময় মাথাব্যথাকে সাধারণ মনে করাটাও বোকামি। কারণ ব্রেইন ক্যান্সারের অন্যতম একটি লক্ষণ হচ্ছে মাথাব্যথা। তাইতো সাধারণ মাথাব্যথা ভেবে বিষয়টিকে এড়িয়ে যাওয়া মোটেও সঠিক নয়।

০১:২৯ এএম, ২৮ মে ২০২১ শুক্রবার

অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অনিয়মিত জীবন-যাপনের কারণে পেটের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগতে হয়। এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্য। আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন। এই সমস্যা শুধু যে বড়দের হয় তা কিন্তু নয়, ছোটরাও এই যন্ত্রণায় ভুগে থাকে।

০১:২৭ এএম, ২৮ মে ২০২১ শুক্রবার

বারোমাসি ফল কলা। সকালের নাস্তায় বেশ মানিয়ে যায় পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ এই ফলটি। খেতেও সুস্বাদু। কলা শরীরের শক্তি যোগাতে দারুণ কার্যকর। এছাড়াও এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। অন্যান্য সময়ের সঙ্গে সঙ্গে গরমে একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে চিকিৎসকরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।  

০১:২৫ এএম, ২৮ মে ২০২১ শুক্রবার

মানুষের প্রাকৃতিক তিন মৌলিক চাহিদার মধ্যে ঘুম অন্যতম। শরীর ও মনের সুস্থতায় ঘুম অত্যন্ত জরুরি নিয়ামক। রাতের বেলায় ঘুম আমাদের জন্য বিশেষ উপকারি। দিনের প্ররিশ্রমে শরীরে যে ক্লান্তি আসে তা ঘুমের মাধ্যমেই পূর্ণ হয়। পরের দিন কাজের জন্য শরীর প্রস্তুত হয়। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের রেসপিরেটরি মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. শামীম আহমেদ গণমাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো তুলে ধরা হলো-

১২:২৫ এএম, ২৬ মার্চ ২০২১ শুক্রবার

ধীরে ধীরে গরমের তীব্রতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এ সময় শরীর ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবারই মানুষ বেশি খেয়ে থাকেন। গ্রীষ্মকালে নানা রকম রসালো ফলেরও দেখা মেলে। এর মধ্যে এমন অনেক ফল আছে যেগুলো খেলে গরমে আরাম মেলে। গ্রীষ্মকালীন সব রসালো ও সুমিষ্ট ফলের মধ্যে তরমুজ অন্যতম। এই গরমে প্রাণ জুড়াতে রসালো ফল তরমুজের জুড়ি নেই।

১২:২০ এএম, ২৫ মার্চ ২০২১ বৃহস্পতিবার

যারা খুব বেশি স্বাস্থ্য সচেতন, তারা সবার আগে খাবারের তালিকা থেকে চিনি বাদ দেন। কারণ চিনি স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনে। যদিও মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক, কিন্তু সমস্যা হয় অন্য জায়গায়। অনেকেই চিনির বিকল্প কিছু বেছে নিতে গিয়ে হিমশিম খেয়ে যান।

০৩:৩৮ পিএম, ৯ মার্চ ২০২১ মঙ্গলবার

দুধ ও আনারস একসঙ্গে খেলেই বিপদ! এই তথ্যটি অনেক আগে থেকেই আমরা শুনে এসেছি। আর সেই শোনা কথায় কান দিয়ে আমরা দুধ-আনারস একসঙ্গে খাইও না।কিন্তু এই কথাটি কি সত্যি, নাকি ভুল? এছাড়া দুধ-আনারস একসঙ্গে খেলে কী এমন বিপত্তি হতে পারে? এসব প্রশ্ন মনে থেকেই যায়।

০২:২৩ এএম, ১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

গোলাপি আভাযুক্ত ব্ল্যাক সল্ট বা বিট লবণ। অনেকেই বিট লবণ খেতে পছন্দ করেন, অনেকেই করেন না। আবার অনেকেই ক্ষতি এড়াতে বিট লবণ খাদ্য তালিকা থেকে বাদ রাখেন। কিন্তু জানেন কি, বিট লবণের রয়েছে নানান স্বাস্থ্যগুণ।

০২:২১ এএম, ১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও বেশিরভাগ মানুষ এটিকে গুরুত্ব দেয় না। তবে চিকিৎসকরা জানান ভিন্ন কথা। সময় মতো চিকিৎসা না করালে ধীরে ধীরে তা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। এ রোগে শুধু ওষুধ খেলেই হয় না যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টিকর খাবারও খেতে হয়। থাইরয়েড যেহেতু হরমোনের ভারসাম্যকে নষ্ট করে এ কারণে এই সমস্যা থাকলে বেশ কিছু খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

১১:৪৬ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১ শুক্রবার

ফল সবার জন্য খুবই উপকারী। সব বয়সের মানুষের উচিত রোজ একটি করে ফল খাওয়া। তবে এমন কিছু ফল আছে যা বিশেষ কিছু রোগ থাকলে খওয়া উচিত নয়।

১১:২৪ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

প্রতিদিনের রান্নায় কাঁচা মরিচের ব্যবহার একেবারে অত্যাবশকীয়। না হলে যেন বাঙালি খাবারের স্বাদটাই ঠিকঠাক পাওয়া যায় না। কেননা আমাদের বাঙালি খাবারগুলোর স্বাদ একটু ঝাল ঝালই হয়ে থাকে। আর এজন্য কাঁচা মরিচ সবচেয়ে ভালো উপায়। এর পাশাপাশি লাল মরিচের গুঁড়া এবং শুকনো মরিচ ব্যবহার করা হয় অনেক রান্নায়। 

১১:২২ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

নখের দিকে ভালো করে শেষ কবে তাকিয়েছেন? এর মধ্যে খেয়াল করে দেখেছেন নিজের নখ? আর নেইল পলিশে ঢাকা থাকলে তো সেভাবে খেয়াল করার কথাও নয়। তবে আপনার শরীরের অসুখ-বিসুখের খোঁজখবর জানান দিতে দারুণ ভূমিকা রাখতে পারে আপনার নখ। স্বাস্থ্যবান ও রোগহীন মানুষের নখ হবে সাদাটে গোলাপি আভার, তবে ফ্যাকাশে নয়। 

১১:২০ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

শীতের সময়টাতে জয়েন্ট, পিঠ, ঘাড় এবং কোমর ব্যথা বেড়ে যায় অনেকের। আগে থেকে যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা তো আছেনই, অন্যদেরও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। বয়স চল্লিশ পেরলেই এই ব্যথায় ভুগতে হয়। যদিও এই ধারণা এখন পুরোপুরি সত্যি নয়। যে কারো এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

১১:১৮ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

রাস্তা ঘাটে চলতে ফিরতে কত ঘটনা ঘটে। যেকোনো মুহূর্তে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে যে কেউ। এমনকি আপনার অনেক আপনজন। এ অবস্থায় ঘাবড়ে না গিয়ে প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নিলে অনেক সময় অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত অবস্থা এড়ানো যায়।

১১:১৭ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

পিরিয়ড নারীদের জন্য খুব স্বাভাবিক ব্যাপার হলেও এই সময়টা খুব অস্বস্তিতেই কাটাতে হয়। অসহ্য পেটের যন্ত্রণা, মুড সুইং, মাথা ব্যথা, গা বমি বমি ভাব এই সময়ের খুব সাধারণ সমস্যা। খুবই অস্বস্তিতে দিন কাটাতে হয়। হাঁটাচলা করলে, জার্নি করলে যন্ত্রণা বাড়বে, এ ধারণা অনেক মেয়ের। মাসের ওইকটা দিন এক্সাসাইজও বন্ধ করে দেন তারা।

১১:১৫ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২১ মঙ্গলবার

মানবদেহের সবচেয়ে সংবেদনশীল একটি অঙ্গ চোখ। চোখে কিছু হলে পুরো পৃথিবীটাই যেন অন্ধকার। কেননা চোখে সামান্য পরিমাণ ময়লা ঢুকলে বিশাল পাথরের মতো মনে হয়। চোখের এসব ময়লা থেকে বড় ধরনের ক্ষতিও হতে পারে। তাই চোখে ময়লা ঢুকলে সতর্কতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে হবে। চলুন জেনে নিই চোখে ময়লা গেলে কি করবেন, কি করবেন না-

০৯:৩৫ এএম, ২৪ ডিসেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে লিভার পরিষ্কার থাকে।

০৯:৪২ এএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০২০ বুধবার

শুধু মাত্র ২০১৮ সালেই ক্যান্সারে সারাবিশ্বে মারা গেছেন প্রায় ৯.৬ মিলিয়ন মানুষ। বলা হয়ে থাকে বিশ্বের দ্বিতীয় মৃত্যুর কারণ হলো এই রোগ। 
 

১২:৩২ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০২০ বুধবার

প্রতিদিন আমাদের দেহ কোটি কোটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে। লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হওয়ার পর সেটি অস্থি মজ্জা উৎপাদন করে এবং ১২০ দিন শরীরে চলাচল করে। তারপর লিভারে পৌঁছায়। সেখানে তাদের সেলুলার উপাদানগুলি পুনর্ব্যবহার করা হয়। আমাদের দেহে এই লোহিত রক্তকণিকা ঠিকমতো তৈরি না হলে হাজার রোগ দেখা দিতে পারে।

০৪:৪১ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

পাকা কলা আমাদের সবচেয়ে পরিচিত ফল। প্রতিদিন একটি করে পাকা কলা খাওয়ার রয়েছে বিশেষ সুবিধা। আসুন জেনে নেই প্রতিদিন একটি কলা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে। 

০৪:২৬ পিএম, ৬ ডিসেম্বর ২০২০ রোববার

হঠাৎ করেই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না, অথবা খাবারে রুচি নেই। প্রতিনিয়ত এ অরুচি দেখা দিলে সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ এই অরুচিই আপনাকে কোন না কোন জটিল রোগের সংকেত দিতে পারে। অনেকেই হয়ত খাবারে অরুচি ব্যাপারটাকে ছোট-খাট হিসেবে দেখেন, ভাবেন সাময়িক সমস্যা। ঠিক হয়ে যাবে। তবে এমন ভাবাটা উচিত নয়। অনেক কারণেই খাবারে অরুচি আসতে পারে।

০১:৩৫ এএম, ২৭ নভেম্বর ২০২০ শুক্রবার

 শীতকালে আমাদের অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকে সম্মুখীন হন আরেকটি সমস্যার। সেটি হলো কোষ্ঠকাঠিন্য। কোষ্ঠকাঠিন্যের খপ্পর থেকে বাঁচতে হলে আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আসুন জেনে নেই কী কী পদক্ষেপ অবলম্বন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

০৫:৩৯ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের আশেপাশে থাকা অনেক গাছপালা, উদ্ভিদ বা তরুলতা নানা ওষধি কাজে মানুষজন ব্যবহার করে আসছে। বিশেষ করে আয়ুর্বেদিক ও ইউনানি ওষুধের ক্ষেত্রে এসব গাছ-গাছড়ার ব্যাপক ব্যবহার রয়েছে।

১২:৫৭ এএম, ২৪ নভেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার