কতটুকু কম ঘুমালে ভুল হবে বেশি?

ফেসবুকিং বা জরুরি কোনো কাজের প্রয়োজনে রাতে কয়েক ঘণ্টা ঘুমাতে দেরি হতেই পারে। অথচ মাত্র ১৬ মিনিট কম ঘুম হলেই নাকি কর্মক্ষেত্রে পড়বে নেতিবাচক প্রভাব। ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ফ্লোরিডার গবেষকরা এমনটাই দাবি করেছেন।

স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণায় বলা হয়েছে, অল্প একটু কম ঘুমেও পরের দিন কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা এবং বিচার ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

ওই গবেষণায় মূল গবেষক ছিলেন সুমি লি এবং তার সহকর্মীরা। তারা ১৩০ জন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী কর্মীর উপর গবেষণাটি চালান। গবেষণায় অংশ নেয়া প্রত্যেকেই আইটির কাজ করেন এবং সবারই অন্তত একজন করে স্কুল পড়ুয়া সন্তান আছে।

অংশগ্রহণকারীরা জানান, যদি স্বাভাবিক সময়ের চাইতে ১৬ মিনিট কম ঘুমান কিংবা ঘুম ভালো না হয়, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না। মানসিক চাপ বেড়ে যায়। কর্মজীবন এবং ব্যক্তিজীবনে তাল মেলাতে হিমশিম খেতে হয়।

গবেষণা প্রসঙ্গে মূল গবেষক লি বলেন, যার ভালো ঘুম হয়, মনোযোগ দিয়ে কাজ করতে পারার কারণে কর্মক্ষেত্রেও তার ভালো কাজ করার এবং ভুল কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।