ত্বকের জেল্লা ফিরবে ৩ কাজে
মানিকগঞ্জ বার্তা
প্রকাশিত: ১৯ জুন ২০২১
ত্বকের জেল্লা ফেরাতে অনেকেই নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করেন। যা ত্বকের পক্ষে সবসময় ভালো হয় না। তবে প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নিলে আপনি খুব সহজেই ত্বকের হারিয়ে যাওয়া জেল্লা ফিরে পাবেন। এছাড়া সকালের কিছু কাজ আপনাকে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে সাহায্য করবে।
স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ত্বকের জন্য সকালের অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেক নারীর জন্যই সকালটা হওয়া চাই ত্বকবান্ধব। আসলে ঘুম থেকে ওঠার পরের এক থেকে দুই ঘণ্টা শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, ত্বকের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাই ঘুমে থেকে উঠে সকালে নিচের তিনটি কাজে নিজেকে অভ্যস্ত করুন, যা আপনার ত্বকের জেল্লা ফেরাতে কার্যকর।
এক গ্লাস পানি খান
ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুন। খালি পেটে পানি পান ত্বকের জন্য ভালো। তাই ঘুম থেকে উঠে যত দ্রুত সম্ভব এক গ্লাস পানি পান করুন। এটা শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেয় এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা যোগ করে। শুধু সকালে নয়, উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বক পেতে দিনে অন্তত তিন থেকে চার লিটার পানি পান করা উচিত।
ঘাম ঝরান
সকালে উঠে ঘাম ঝরানোর অভ্যাস করুন। সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং হার্ট রেট ঠিক রাখে। এতে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন ব্যবস্থার উন্নতি করে। ফলে ত্বকে আসে জেল্লা, আসে তারুণ্য।
সিটিএম রুটিন মেনে চলুন
ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য সকালেই যত্ন নিতে হবে। আর যদি খুব বেশি যত্নবান হতে না পারেন, তবে অন্তত সিটিএম (ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং) রুটিন মেনে চলুন। এ তিনটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে খুব বেশি সময় লাগবে না, কিন্তু বুঝতে পারবেন ত্বকে কী পার্থক্য এনে দিচ্ছে।
ক্লিনজারের পরে কটন প্যাড দিয়ে ত্বকে টোনার লাগান। এতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা দূর হবে। এরপর ময়েশ্চারাইজ করুন। এর সঙ্গে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না যেন। মনে রাখবেন, এমন সানস্ক্রিন কিনবেন যার এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) ন্যূনতম ৩০ হয়।
ব্যস, মাত্র এ কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করুন, দেখবেন ত্বকে জেল্লা আসবেই। সেইসঙ্গে ত্বক অকালবার্ধক্য থেকে মুক্তি পাবে।
- আশ্রয় নেওয়া মিয়ানমারের ২৮৮ বিজিপি-সেনাকে হস্তান্তর
- ৩ দিনের ‘হিট অ্যালার্ট’ জারি
- হিট স্ট্রোকে এসএসসি পরীক্ষার্থীর মৃত্যু
- কারাগারে অসুস্থ হয়ে হাজতির মৃত্যু
- স্ত্রীকে কু*পি*য়ে জ*খ*ম করল পাষণ্ড স্বামী
- গরমেও চলছে স্কুল-কলেজ-মাদ্রাসা!
- দায়ীদের বিচার না হওয়ায় ক্ষোভ
- দুই দিনে দুই মাদরাসাছাত্র নিখোঁজ
- খাদে পড়ে ৬ শ্রমিক নিহত
- বুবলির নায়ক সিয়াম
- প্রাবোওকে পরবর্তী প্রেসিডেন্ট ঘোষণা করল ইন্দোনেশিয়া
- একই গাড়ির চাপায় চালক ও সহকারীর মৃত্যু
- কারাভোগ শেষে ১৭৩ বাংলাদেশি কক্সবাজারে
- প্রধানমন্ত্রী ব্যাংকক পৌঁছেছেন
- নিহত শ্রমিকদের প্রতি শ্রদ্ধা
- তৈফিক ইমরোজ খালিদীর বিরুদ্ধে দুদকের চার্জশিট
- এখনো শেষ হয়নি তিন মামলার বিচার
- দেশে ফিরবেন সেই ২৩ নাবিক
- ইসরায়েলের ‘কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না’
- জিবুতিতে ফের অভিবাসীদের নৌকাডুবি
- যাত্রা শুরু হলো মারামারি দিয়ে
- বাংলাবান্ধা স্থলবন্দরে ৩ দিন আমদানি-রপ্তানি বন্ধ থাকবে
- বুধবার গ্যাস থাকবে না ১২ ঘণ্টা
- স্ত্রীকে কুপিয়ে হত্যা, স্বামী গ্রেফতার
- ভরিতে কমল ৩১৩৮ টাকা
- কারিগরি শিক্ষা বোর্ডের চেয়ারম্যানকে অব্যাহতি
- চতুর্থ ধাপের তফসিল হতে পারে আজ
- বিদ্যুৎ উৎপাদনে নতুন রেকর্ড
- স্টুডিওতে আ*গু*ন
- মেট্রোরেলের আগারগাঁও-মতিঝিল অংশের উদ্বোধন ৪ নভেম্বর
- প্রাবোওকে পরবর্তী প্রেসিডেন্ট ঘোষণা করল ইন্দোনেশিয়া
- একই গাড়ির চাপায় চালক ও সহকারীর মৃত্যু
- তৈফিক ইমরোজ খালিদীর বিরুদ্ধে দুদকের চার্জশিট
- স্ত্রীকে কু*পি*য়ে জ*খ*ম করল পাষণ্ড স্বামী
- বাংলাবান্ধা স্থলবন্দরে ৩ দিন আমদানি-রপ্তানি বন্ধ থাকবে
- কারাভোগ শেষে ১৭৩ বাংলাদেশি কক্সবাজারে
- স্ত্রীকে কুপিয়ে হত্যা, স্বামী গ্রেফতার
- বুধবার গ্যাস থাকবে না ১২ ঘণ্টা
- প্রধানমন্ত্রী ব্যাংকক পৌঁছেছেন
- দেশে ফিরবেন সেই ২৩ নাবিক
- দায়ীদের বিচার না হওয়ায় ক্ষোভ
- ইসরায়েলের ‘কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না’
- এখনো শেষ হয়নি তিন মামলার বিচার
- দুই দিনে দুই মাদরাসাছাত্র নিখোঁজ
- খাদে পড়ে ৬ শ্রমিক নিহত
- জিবুতিতে ফের অভিবাসীদের নৌকাডুবি
- গরমেও চলছে স্কুল-কলেজ-মাদ্রাসা!
- যাত্রা শুরু হলো মারামারি দিয়ে
- বুবলির নায়ক সিয়াম
- নিহত শ্রমিকদের প্রতি শ্রদ্ধা