মিনিটেই কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন উপায়টি!

শুধু বসে থাকার জন্যই নয় অনেক কারণেই কাঁধে ব্যথা হয়। ভুল ভাবে শুয়ে থাকলেও এই ব্যথা হয়। কাঁধের ব্যথাকে ফ্রোজেন শোলডারও বলে। ফ্রোজেন শোলডার মানে কাঁধ জমে যাওয়া বা কাঁধে ব্যথা হওয়া। আর এই ব্যথা অনেক যন্ত্রণাদায়ক হয়। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক ঘরোয়া উপায়ে কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়-

একটি পাত্রে আধা কাপ হলুদের পেস্টের সঙ্গে একটি আদার রস মেশান। এবার পরিষ্কার একটি কাপড় গরম পানিতে ভিজিয়ে পানি নিংড়ে নিন। ব্যথা হওয়া জায়গায় কাপড় রেখে তার উপর পেস্টটি দিয়ে রাখুন। প্রথমে ১০ মিনিট হালকা ম্যাসাজ করুন। তারপর আরো ৩০ মিনিটের মতো রেখে দিন। কিছুক্ষণের মধ্যে দেখবেন কাঁধের ব্যথা কমতে শুরু করেছে। কিছুক্ষণের মধ্যেই কাঁধের ব্যথা একদম সেরে যাবে।