গরমের বিরক্তি দূর করতে

গরমের সময়টায় কোনো কারণ ছাড়াই আমাদের মধ্যে এক ধরনের বিরক্তি কাজ করে। রোদে গেলে ত্বক পুড়ে যায়, অস্থির লাগে, মনে হয় অসুস্থ হয়ে যাচ্ছি। 

এমন অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত রূপচর্চার বাইরেও যা করবেন:  

•    সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন 
•    যদি বাইরে যেতে হয় তবে সকালের দিকেই চলে যান 

•    গরম কম থাকে জার্নিতে কষ্ট কম হয় সকালে 
•    জরুরি কাজগুলোও সকালের দিকে করতে পারলে ভালো
•    নিয়মিত হাঁটুন, হালকা ব্যায়াম করুন এটাও সকালে 
•    সুস্থ থাকা, মেদ কমার পাশাপাশি মুডও ভালো থাকবে 
•    ত্বক উজ্জ্বল করতে চাইলে, মানসিক চাপমুক্ত থাকুন 
•    প্রতিদিন পছন্দের দু’একটি গান শুনুন 
•    ক্লান্তি দূর করতে দিনে দুই গ্লাস লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন 
•    অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন
•    বেশি ঘাম হলে মাঝে মাঝে স্যালাইন খেতে পারেন
•    ঢিলেঢালা আরামদায়ক সুতি পোশাক পরুন
•    খাবারে শাকসবজি ও দেশি ফল রাখুন 
•    পর্যাপ্ত ঘুমাতেও হবে, তবেই দূর হবে গরমের বিরক্তি। 

বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ও সানগ্লাসকে সঙ্গী করে নিন।