ভিটামিন সি’তে ভরপুর এই ফল মুহূর্তেই বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা!

খুবই সুস্বাদু আর উপকারী এক ফল পেয়ারা। কম খরচে প্রায় সব সময়ই পাওয়া যায় এই ফলটি। এই করোনা কালে ভিটামিন সি খাওয়ার বিকল্প নেই। আর জানেন কি? এই ফলে ভিটামিন সি এর পরিমাণ অনেক বেশি। 

পেয়ারা ফাইবার জাতীয় ফল আর তাই এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় থাকে। পেয়ারায় এমন কিছু উপাদান থাকে যা আমাদের রক্তে থাকা বর্জ্য পদার্থ দূর করে। পেট পরিষ্কার রাখতেও পেয়ারার বিকল্প নেই।

ভিটামিন বি-৩ ও নিয়াসিন রয়েছে পেয়ারায়, যা মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্যতা বজায় রাখে ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। পেয়ারার রস ডায়াবেটিস মেলাইটাসের চিকিত্‍সায় খুবই কার্যকর। আর পেয়ারার রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাই এটি নিয়মিত খেলে ভাইরাসজনিত জ্বর, সর্দি কম হয়।

তবে যদি কারো শারীরিক সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপর খাওয়া উচিত। অনেকেরই হয়ত পেয়ারা চিবিয়ে খেতে ভালো লাগে না, চাইলে তারা জুস বানিয়েও খেতে পারেন।