হজমশক্তি বাড়াতে যা খাবেন
মানিকগঞ্জ বার্তা
প্রকাশিত: ১০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯
অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অপরিষ্কার পানি পান ইত্যাদি কারণে হতে পারে হজমে সমস্যা। বেশি ভারী ও তেল-মসলাযুক্ত খাবার খেলে শুরু হতে পারে পেটব্যথা, পেট ফাঁপা, ঢেকুর ওঠা ও ডায়রিয়ার মতো সমস্যা। এগুলোর বেশিরভাগই হজমে গণ্ডগোলের কারণে হয়ে থাকে। বদহজমের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে বাড়াতে হবে হজমশক্তি। কিছু খাবার আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে নেই-
বিশেষ কোনো খাবার সহ্য না হওয়া কিংবা ব্যাকটিরিয়া-ছত্রাকে আক্রান্ত খারাপ খাবার থেকে এই অসুখ ছড়ায়। অবহেলা করলে এই অসুখ থেকে মৃত্যুও ঘটতে পারে। তাই সতর্ক হোন প্রথম থেকেই।
প্রতিদিন এক চামচ কুচি আদার সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে হজমশক্তি বাড়ে। সঙ্গে পেটে ব্যথা, বমিভাব ইত্যাদি কমাতেও এটি উপকারী।
হজমের সমস্যা কমাতে পারে জিরা। দিনে একবার খানিকটা আস্ত জিরা অল্প লবণ মাখিয়ে খেলে ভালো ফল পাবেন।
খাদ্যে বিষক্রিয়া কমাতে যেসব ফল খুব উপকারী, তার মধ্যে অন্যতম কলা। কলায় পটাশিয়ামের পরিমাণ অনেক, তাই এই অসুখের সঙ্গে লড়তে সুবিধা হয়।
ডায়রিয়ার ব্যাকটিরিয়ার সঙ্গে লড়তে আপেল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যাসিডিটি কমাতে ও হজমের যেকোনো গোলযোগ ঠিক করতে এই ফল অব্যর্থ।
শরীরের টক্সিন দূর করতে ও পরিপাক পদ্ধতিকে স্বাভাবিক রাখতে গরম পানিতে একটি পাতিলেবুর রস মিশিয়ে তা দিনে বার কয়েক খান। এই অভ্যাস প্রতিদিন বজায় রাখতে পারলে হজমের বিভিন্ন সমস্যা দূর হওয়ার পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে।
- গ্রহণযোগ্য করতেই শ্রম আইনে সংশোধন
- ফিলিস্তিনে শিগগিরই খাদ্য সহায়তা পাঠাবে বাংলাদেশ
- মানিকগঞ্জের ঐতিহ্যবাহী বুড়ির মেলা অনুষ্ঠিত
- ‘সানভীস বাই তনি’র শোরুম সিলগালা
- সন্ত্রাসী কর্মকাণ্ড করে কেএনএফ পার পাবে না: বিজিবি মহাপরিচালক
- ধলেশ্বরীতে সেতু কবে হবে
- মৃদু তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে ৭ জেলায়
- বনফুলের স্যান্ডউইচ খেয়ে হাসপাতালে ভর্তি অর্ধশতাধিক
- ধামরাইয়ে হেলে পড়া ভবনটি অবৈধ
- ঢাকায় আসছেন মার্কিন জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তা ডোনাল্ড লু
- মুম্বাইয়ে ধূলিঝড়
- ভুয়া নিয়োগ, হাতিয়ে নিয়েছে লাখ লাখ টাকা
- মিল্টন সমাদ্দারের জামিন নামঞ্জুর
- সাজা শুনে পালাচ্ছিলেন দুই আসামি, ধরল র্যাব
- লন্ডন মাতাতে যাচ্ছেন জায়েদ খান
- দ্বিতীয়বারের মতো উপজেলা চেয়ারম্যান রাজীব
- নদী ভাঙন আতঙ্কে পদ্মাপাড়ের মানুষ
- ভালো ফল না করায় স্কুলছাত্রীর আত্মহত্যা
- ‘জাতিসংঘ রোহিঙ্গা ও স্থানীয় জনগোষ্ঠীর উন্নয়নে কাজ করবে’
- আন্তঃবাহিনী আজান, কিরাত ও হিফজুল কোরআন প্রতিযোগিতার উদ্বোধন
- টায়ার পুড়িয়ে তেল উৎপাদন, ধোঁয়ায় স্বাস্থ্যঝুঁকি
- দেবীদ্বারে ক্রিস্টাল মেথসহ কারবারি আটক
- ইন্দোনেশিয়াতে বন্যা
- নতুন সেন্সর বোর্ডের কমিটি
- হেলে পড়ার ঘটনায় ৫ সদস্যের তদন্ত কমিটি
- মাদকের টাকা জোগাতেই শহিদুলকে হত্যা
- ক্লাস চলাকালীন স্কুলে আগুন
- ৯ লাখ টাকা ব্যবসায়ীকে ফেরত দিলেন ভ্যানচালক
- কোন বোর্ডে কত পাস
- হেলে পড়ল চার তলা ভবন, পরিত্যক্ত ঘোষণা
- আশ্রয় নেওয়া মিয়ানমারের ২৮৮ বিজিপি-সেনাকে হস্তান্তর
- তীব্র গরমে স্কুলের সাত শিক্ষার্থী অসুস্থ
- প্রাবোওকে পরবর্তী প্রেসিডেন্ট ঘোষণা করল ইন্দোনেশিয়া
- একই গাড়ির চাপায় চালক ও সহকারীর মৃত্যু
- সাভারে ফের উপজেলা চেয়ারম্যান রাজীব
- আমাদের সব স্বপ্ন নষ্ট হয়ে যাবে বৃষ্টি না হলে
- সরিষাবাড়ী উপজেলা নির্বাচন স্থগিত
- তৈফিক ইমরোজ খালিদীর বিরুদ্ধে দুদকের চার্জশিট
- স্ত্রীকে কু*পি*য়ে জ*খ*ম করল পাষণ্ড স্বামী
- হেলে পড়ার ঘটনায় ৫ সদস্যের তদন্ত কমিটি
- বাংলাবান্ধা স্থলবন্দরে ৩ দিন আমদানি-রপ্তানি বন্ধ থাকবে
- অস্ত্রসহ মাদক কারবারি চক্রের হোতা গ্রেপ্তার
- জাতিসংঘে বাংলাদেশের ‘শান্তির সংস্কৃতি’ রেজ্যুলেশন গৃহীত
- ডিএমপির মাদকবিরোধী অভিযান
- কাজ না করেই সমাপ্তির সাইনবোর্ড
- সাভার ও গাজীপুরে দুটি ওয়াইজ-২০২৪ অনুষ্ঠিত
- ১৩ কিমি ধাওয়া করে মোটরসাইকেল উদ্ধার
- সেনাপ্রধান: সেনাবাহিনী দেশের অর্থনৈতিক উন্নয়নে ভূমিকা পালন করছে
- হজযাত্রীদের সেবায় আশকোনায় কাজ করবে ঢাকা উত্তর সিটি
- লবণবাহী ১৬ ট্রলার ডুবে নিখোঁজ ৭২